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20代になっての口臭の悩み

20代になっての口臭の悩み

20代で水商売をしていた時から口が臭くなっています
お酒の席でお酒臭いのは当たり前のことですが、それを超える匂いがしているんじゃないかと不安になり、手の平で口を押さえてよく口臭チェックをしていたものです。
でも自分ではそうでもなくても、他人の方が敏感なんですよね。
仕事柄至近距離での会話もあったので、相手の臭いが気になることも多々ありました。

 

色々自分なりに調べて気をつけるようにはしていました。
まず食生活です。
一人暮らしをしていたので、外食やお弁当で済ますことが多かったです。
外食もファミレスや焼肉、お寿司やファーストフード…と体のことなんか全く考えない生活を送っていたんです。
このように高栄養化で高カロリーのものって口臭の原因の一部らしいです。

 

やっぱり繊維質を沢山含んだ野菜を取ることが体にも口臭にも良いみたいですね。
そしてストレスが原因となることもあるみたいですが、私の場合はこれはなかったかなと思います。
そして私が1番の原因と考えたのはタバコでした。
タバコを吸ったあとはなるべく歯磨きをしたりした磨きをしていましたが、こんなもんじゃヤニ臭さには勝てません。
タバコをやめようと努力をしましたが、断念してしまい口臭予防を徹底することにしました。
http://uvacskjyg.wiki2.jp/blog/

 

口の中が乾かないようにこまめに水分補給やうがいをしました。
喫煙者は唾液の量が少ないので、余計口臭が酷くなるんです。
口臭には緑茶が良いと聞いたので、常に緑茶を持ち歩いていました。
とは言ってもタバコをやめることが1番なので努力は続けていますが。
今では栄養バランスも考え、自炊をしています。

 

肌のツヤも良くなったし、くすみもなくなったと言われます。
口臭のために気をつけはじめたことですが、他の症状も良くなり努力した甲斐がありました。
今後も努力を続けていきます。

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